{"id":1861,"date":"2020-06-30T14:16:15","date_gmt":"2020-06-30T18:16:15","guid":{"rendered":"https:\/\/balmert.com\/?p=1861"},"modified":"2020-06-30T14:19:06","modified_gmt":"2020-06-30T18:19:06","slug":"changing-habits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/balmert.com\/pt\/2020\/06\/30\/changing-habits\/","title":{"rendered":"Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"1861\" class=\"elementor elementor-1861\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-1b727ea elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"1b727ea\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-63c6bfc\" data-id=\"63c6bfc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ec4c513 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ec4c513\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div style=\"text-align: center;\"><em>\u201c<\/em>Nada precisa tanto de reforma quanto os h\u00e1bitos de outras pessoas.<em>&quot;<\/em>\u00a0<\/div><div style=\"text-align: right;\">\u00a0 \u00a0<\/div><div style=\"text-align: right;\">\u00a0~ Mark Twain<\/div><div>\u00a0<\/div><div>\u00a0<\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4af7e06 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4af7e06\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-597e403\" data-id=\"597e403\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4bad6c8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4bad6c8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Supondo que sejam necess\u00e1rios vinte e um dias para mudar um h\u00e1bito, tr\u00eas meses de vida no novo normal da pandemia s\u00e3o tempo mais que suficiente para voc\u00ea mudar alguns e estabelecer outros. Uma boa pergunta a fazer a si mesmo seria a seguinte: \u201cDas mudan\u00e7as que eu fiz, quais encontraram o h\u00e1bito? E que mudan\u00e7as eu fiz que nunca se tornar\u00e1 for\u00e7a do h\u00e1bito? \u201d<br \/>\u00a0<br \/>N\u00e3o conhe\u00e7o seus sentimentos quanto a isso, mas mal posso esperar para n\u00e3o precisar usar uma m\u00e1scara cir\u00fargica durante as compras.<br \/>\u00a0<br \/>Onde eu moro, usar uma m\u00e1scara n\u00e3o \u00e9 mais uma quest\u00e3o de escolha; agora \u00e9 a lei. O equipamento de prote\u00e7\u00e3o individual foi determinado como um meio de reduzir o risco de COVID. Obviamente, existem outras maneiras e meios de reduzir o risco: limpar, desinfetar, manter dist\u00e2ncia, ficar em casa. Quanto mais desses tipos de coisas voc\u00ea faz, menor a probabilidade de que voc\u00ea descubra isso.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Isso deve parecer familiar: para os riscos encontrados no trabalho, voc\u00ea faz coisas assim o tempo todo. Isso se chama gerenciamento de riscos.<br \/>\u00a0<br \/>Quanto \u00e0 exig\u00eancia de usar m\u00e1scaras na mercearia, os sinais de alerta agora est\u00e3o consp\u00edcuos nas portas da frente. N\u00e3o que a regra garanta que todos que entram usem uma m\u00e1scara.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Entende o que quero dizer sobre isso soando familiar?<br \/>\u00a0<br \/>Outro dia, n\u00e3o pude deixar de notar dois de meus colegas compradores que n\u00e3o estavam em conformidade. Um deles tinha vinte e poucos anos, empurrando seu carrinho pelo corredor, vestindo uma camiseta com DOPE em letras grandes na frente. Seriamente. O outro tinha idade suficiente para ser seu pai: percorria a loja vestida com suas roupas retardantes de fogo, que exibiam com destaque o nome da boa companhia que o emprega.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Seriamente? Era como uma cena de um show de com\u00e9dia no s\u00e1bado \u00e0 noite. Exceto pelo fato de n\u00e3o ser uma com\u00e9dia: era com a sa\u00fade p\u00fablica que eles estavam brincando.<br \/>\u00a0<br \/>Tanta coisa para novos h\u00e1bitos.<\/p><p><strong>Sobre o H\u00e1bito<\/strong><br \/>\u00a0<br \/>Nos c\u00edrculos de gest\u00e3o, h\u00e1bito \u00e9 uma daquelas palavras lan\u00e7adas em conversas sem pensar muito no que a palavra h\u00e1bito realmente significa. Coloquei h\u00e1bito na minha lista de taquigrafia preferidas, uma taquigrafia sendo um termo de arte usado por l\u00edderes para os quais n\u00e3o h\u00e1 defini\u00e7\u00e3o ou entendimento comum. O h\u00e1bito est\u00e1 ali na lista abreviada de responsabilidade, atitude, controle, cultura, mitiga\u00e7\u00e3o e risco. Se voc\u00ea pode explicar cada uma dessas taquigrafias em ingl\u00eas simples - de uma maneira que um aluno da quinta s\u00e9rie possa entender - voc\u00ea \u00e9 meu her\u00f3i.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>E se voc\u00ea n\u00e3o pode, por que est\u00e1 usando alguma dessas taquigrafia?<br \/>\u00a0<br \/>Em mat\u00e9ria de h\u00e1bito, um h\u00e1bito \u00e9 um comportamento comum e praticado rotineiramente? Como acordar de manh\u00e3, vestir-se e sair para o trabalho. Ou \u00e9 um h\u00e1bito algo que \u00e9 feito sem pensamento consciente? Atualmente, muitos de n\u00f3s apertam os cintos sem nem pensar que estamos fazendo isso, mas nem sempre foi assim. Tenho idade suficiente para ter ouvido o argumento daqueles que se op\u00f5em \u00e0 fivela, temendo que ficassem presos dentro de um ve\u00edculo em chamas.<br \/>\u00a0<br \/>Sim, isso pode acontecer, mas quais s\u00e3o as chances?\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Na defini\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito, h\u00e1 um mundo de diferen\u00e7a entre comportamento consciente e inconsciente. Caso contr\u00e1rio, haveria dias em que voc\u00ea estaria no meio do trabalho antes de perceber: \u201cOh, \u00e9 s\u00e1bado, n\u00e3o \u00e9? Eu estou de folga hoje.&quot;\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Quando foi a \u00faltima vez que algo assim aconteceu?<br \/>\u00a0<br \/><strong>O valor do h\u00e1bito<\/strong><br \/>\u00a0<br \/>N\u00e3o h\u00e1 nada errado em considerar o comportamento consciente, rotineiro e comum como h\u00e1bito. Todos n\u00f3s temos comportamentos rotineiros e comuns que fazemos porque queremos ou precisamos. Levantamos de manh\u00e3 e partimos para o trabalho cedo o suficiente para ter certeza de que estamos na hora. \u00c9 claro que, no fim de semana, dormimos at\u00e9 tarde, porque n\u00e3o precisamos acordar cedo para trabalhar a tempo.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>N\u00f3s rotulamos os comportamentos de &quot;h\u00e1bitos&quot;. No caminho para o trabalho, seguimos uma rota e seguimos o limite de velocidade. Quanto ao motivo pelo qual temos o h\u00e1bito de seguir o limite de velocidade (ou, nesse caso, praticar qualquer bom comportamento que se encaixe na defini\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito, como usar uma m\u00e1scara ao entrar em uma mercearia onde agora \u00e9 necess\u00e1rio), temos nossas raz\u00f5es. Voc\u00ea, por exemplo, pode ser um motorista muito cuidadoso. Talvez voc\u00ea tenha cuidado simplesmente porque n\u00e3o quer sofrer um acidente, se machucar ou machucar outra pessoa. Mas suponha que voc\u00ea gere o limite de velocidade simplesmente porque n\u00e3o deseja obter uma multa. Ou no passado, voc\u00ea sofreu um acidente grave ou ganhou mais do que sua parte dos ingressos no passado por dirigir muito r\u00e1pido.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Seja qual for o motivo, foi feita uma escolha para se envolver em um bom comportamento. A raz\u00e3o pela qual algu\u00e9m escolhe fazer a coisa certa - observe o limite de velocidade ou use uma m\u00e1scara em um supermercado - \u00e9 importante para voc\u00ea? Ou \u00e9, ou n\u00e3o \u00e9.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Mas suponha que voc\u00ea esteja dirigindo h\u00e1 tanto tempo e esteja t\u00e3o familiarizado com o impulso para o trabalho que, assim como afivela o cinto de seguran\u00e7a, voc\u00ea dirige na velocidade certa sem sequer pensar nisso.\u00a0\u00a0<br \/><br \/>Essa \u00e9 a maneira estreita de definir h\u00e1bito: comportamento feito sem pensamento consciente. Um estudo descobriu que 40% de nossas rotinas di\u00e1rias comuns se enquadram nessa categoria: comportamento feito n\u00e3o por escolha, mas por h\u00e1bito!<br \/>\u00a0<br \/>Seja por defini\u00e7\u00e3o de h\u00e1bito - amplo ou restrito -, o que fazemos por h\u00e1bito desempenha um grande papel em nossas vidas. Considerando o impacto que o h\u00e1bito tem em nossas vidas, sua contribui\u00e7\u00e3o para nossa sa\u00fade, seguran\u00e7a, sucesso e qualidade de vida, o papel do h\u00e1bito se torna ainda maior.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Pequenas coisas s\u00e3o importantes, um fen\u00f4meno militar identificado em todo o mundo s\u00e9culos atr\u00e1s. Eles chamam isso de disciplina, no sentido de impor ordem, obcecado com detalhes, insistindo para que as coisas sejam feitas de uma certa maneira. &quot;Cuide das pequenas coisas, e as grandes tendem a cuidar de si mesmas.&quot;<br \/>\u00a0<br \/>Torne o comportamento seguro um h\u00e1bito, e ele n\u00e3o ser\u00e1 ligado e desligado no in\u00edcio e no final do dia. Por h\u00e1bito, aquele comprador na mercearia que usava o uniforme da empresa usava uma m\u00e1scara porque \u00e9 necess\u00e1ria e n\u00e3o pensava em se comportar de outra maneira.<br \/>\u00a0<br \/>Essa \u00e9 uma maneira perfeita de entender a meta e o valor do h\u00e1bito.<br \/>\u00a0<br \/><strong>Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos<\/strong><br \/>\u00a0<br \/>Eventualmente, muitos desses novos requisitos e expectativas trazidos pelo atual n\u00edvel de precau\u00e7\u00f5es de sa\u00fade desaparecer\u00e3o no passado. Com eles, muitos desses chamados novos h\u00e1bitos que todos desenvolvemos desaparecer\u00e3o.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Mas nem todos. Certos comportamentos continuar\u00e3o vivos porque escolhemos conscientemente continuar praticando-os. Voc\u00ea pode decidir que as reuni\u00f5es da equipe no Zoom sejam uma \u00f3tima ideia. O comportamento pode se tornar algo que fazemos sem nem pensar que estamos fazendo. Imagine a tradi\u00e7\u00e3o do aperto de m\u00e3o dando lugar ao contato visual, um sorriso e algumas palavras gentis. O tempo vai dizer.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Criaturas de h\u00e1bitos que todos n\u00f3s somos, temos h\u00e1bitos, bons e ruins. Apertar o cinto de seguran\u00e7a e segurar o corrim\u00e3o s\u00e3o bons h\u00e1bitos. Dirigir acima do limite de velocidade e falar no celular enquanto dirige - se feito rotineiramente - s\u00e3o exemplos de maus h\u00e1bitos. Se voc\u00ea quer melhorar sua vida, cultive bons h\u00e1bitos e mude maus h\u00e1bitos. A mesma l\u00f3gica se aplica ao gerenciamento do desempenho de seguran\u00e7a, seu e de seus seguidores.<br \/>\u00a0<br \/>O h\u00e1bito - comportamento rotineiro e comum feito com ou sem pensamento consciente - come\u00e7a deliberadamente. O comportamento desejado precisa ser reconhecido; o comportamento problem\u00e1tico visto como um problema. Depois vem a decis\u00e3o de se envolver no comportamento certo. Finalmente, h\u00e1 o investimento de energia para se comportar de maneira diferente.<br \/>\u00a0<br \/>Acha que \u00e9 f\u00e1cil?<br \/>\u00a0<br \/>O novo comportamento costuma parecer estranho, desconfort\u00e1vel, dif\u00edcil e demorado. O comportamento antigo era t\u00e3o f\u00e1cil que n\u00e3o era necess\u00e1rio pensar. Isso era h\u00e1bito.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Voc\u00ea pode n\u00e3o gostar do novo comportamento que est\u00e1 adotando. Claramente, \u00e9 isso que voc\u00ea est\u00e1 fazendo: &quot;colocar comportamento&quot;. Isto n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea. Mas voc\u00ea faz de qualquer maneira, porque queria e decidiu. Ou teve que: mudar - ou ent\u00e3o!<br \/>\u00a0<br \/>\u00c9 assim que isso funciona.\u00a0<br \/>\u00a0<br \/>Pense nisso da pr\u00f3xima vez que estiver trabalhando para mudar seus h\u00e1bitos. Ou os de seus seguidores.<br \/>\u00a0<br \/>Paul Balmert<br \/>Junho 2020<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Neste m\u00eas, Paulo explora h\u00e1bitos. N\u00e3o apenas as mudan\u00e7as que cada um de n\u00f3s fez em resposta ao COVID 19, mas mais importante ainda, a natureza e o valor dos h\u00e1bitos relacionados ao envio de pessoas para casa vivas e bem no final do dia. Ele investiga os h\u00e1bitos que se aplicam ao gerenciamento de riscos e \u00e0 obten\u00e7\u00e3o de conformidade e nos deixa com um bom conselho.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1865,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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